قبل و بعد تمرین چی بخوریم خوبه ؟ اصلا مهم هستش ؟ ایا واقعا رعایت تغذیه هزینه ی بالایی داره ؟ اینها سوالاتی هستن که در بیشتر مواقع ازمن پرسیده میشه ، به زبان خیلی ساده توضیح میدم چون ماشالله توی گوگل وقتی این موضوع رو سرچ میکنیم اینقدر از روی هم کپی کردن […]
رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پرادویه. این رژیم […]
ورزش برای تمام زنان مهم است و سلامت جامعه را تضمین می کند؛ چرا که نبود آن در سبد روزمرگی، باعث افزایش بیماری‌ها، تنش‌های عصبی، اجتماعی و اختلالات ارتباطی می‌شود که درمانی هزینه بر به دنبال دارد. البته ورزش استانداردهایی دارد که باید رعایت شوند تا مفید واقع شده و عوارضی برای سلامتی ایجاد نکند. […]
کمر درد، زانو درد، زانوی پرانتزی و…